無油低糖的貝果是家中常出現的麵包，早餐一個貝果
配一杯咖啡是我最喜歡的組合。有時間我會多做一點
，放冰箱冷凍保存，吃之前解凍再稍微烘烤一下，皮
脆內軟就跟剛出爐一樣。
黑麥香草貝果
份量 : 約 6個
材料 :
水 190g
細砂糖 10g
鹽 1/2 茶匙(約 2g)
高筋麵粉 260g
黑麥粉 40g
乾燥綜合香草 1茶匙
速發乾酵母 2g
*煮貝果糖水 :
水 800g+糖 2大匙
步驟 :
1.將攪拌棒安裝好
2.參照麵包機說明依序將材料放入
(水→糖→鹽→高筋麵粉→黑麥粉→乾燥綜合香草→速發乾酵母菌
倒入麵包機攪拌缸中)
3.攪拌筒放回機器中
4.選擇自定行程 : 搓揉(約25分鐘)+第一次發酵(約60分鐘)
5.等待麵包機搓揉攪拌及完成第一次發酵
6.桌上灑些高筋麵粉，將發酵完成的麵糰移出到桌面，表面也灑些
高筋麵粉
7.麵糰中的空氣用手壓下去擠出來
8.平均切成 6等份
9.麵糰光滑面翻折出來收口捏緊滾圓，蓋上布巾休息15分鐘
10.麵糰搓揉成長約30cm條狀
11.一端用桿麵棍壓扁
12.麵糰頭尾接起，利用壓扁的一端將另一端確實包裹起來捏緊
13.整型完成的麵糰放入烤盤中，噴點水再發酵30分鐘
14.將煮製糖水材料煮沸
15.利用括板將貝果麵團盛起放入煮沸的糖水中
(拿取麵團要輕，不要壓到)
16.每一面各煮15秒，然後用濾杓撈起，水份瀝乾，整齊排入烤盤
17.全部麵團燙好就放入已經預熱至210度c的烤箱中烘烤16-18分鐘
至表面呈現金黃色即可
18.移出烤盤冷卻
19.裝袋冷凍保存約2-3個月
補充:
1.麵糰搓揉方式可以依照個人習慣選擇 : 家庭麵包麵糰搓揉方式
2.麵包機若無自定行程，可以在麵包機完成搓揉後將麵糰取出
放保鮮盒中做第一次發酵60分鐘
3.此配方中的黑麥粉是由整顆黑麥直接用食物研磨機打碎，也可以
購買市售黑麥粉代替。
*貝果整形影片請參考 :
原味貝果。bagel - 實作影片
*麵包機機種 :
パン鍋(胖鍋)
第四代-パンの鍋 (胖鍋) 型號MBG-020
*烤箱機型 :
烘王A+ 不鏽鋼 HW-9988
i 20210522
