蘆筍食譜集合。asparagus recipe

蘆筍含有豐富氨基酸、維生素及硒、錳等微量元素，
在全世界各國都是屬於營養價值極高的蔬菜。蘆筍買
回家要儘早食用，不然放久了組織容易纖維化，也要
減少烹煮的時間，避免營養流失。






中式料理 :

蘆筍炒時蔬

五色蔬菜炒飯。純素

 







西式料理 :

蘆筍沙拉

白蘆筍佐蜂蜜芥末青蔥醬

鯷魚炒蘆筍

牛肉野菜捲

火腿起士鹹派

洋芋青醬義大利麵

麵包鮮蔬沙拉

海鮮青醬義大利麵

薄皮鄉村比薩

夏日生菜沙拉與佐醬

義大利海鮮蔬菜燉飯











其他 :

 蘆筍海苔捲

 蘆筍汁