2022年2月12日 星期六

蔬菜蛋火腿三明治

 















吐司是最好利用的麵包,夾入各式各樣甜鹹材料做
成美味三明治最適合。

我獨鍾鹹味三明治,加入蔬菜的煎蛋讓三明治口感
更豐富也更營養,是早餐首選。



蔬菜蛋火腿三明治
份量 : 2人份


材料 :
吐司 4片
雞蛋 2個
高麗菜 60g
青蔥 1支
紅蘿蔔 30g
火腿片 2片
起士片 2片
鹽 1/4茶匙
白胡椒粉 少許

*無鹽發酵奶油適量

*番茄醬、美乃滋各少許



步驟 :
1.高麗菜洗乾淨瀝乾,切絲
2.紅蘿蔔切絲、青蔥切蔥花
3.將高麗菜絲、紅蘿蔔絲、蔥花、鹽及白胡椒粉加入
   雞蛋中攪拌均勻












4.無鹽發酵奶油在平底鍋中劃幾圈使之融化
5.倒入蔬菜蛋液,待底部稍微凝固用鍋鏟整理成與吐司
   片同尺寸的方型
6.中火煎至蔬菜蛋二面金黃盛起備用







7.無鹽奶油發酵再度於平底鍋中劃幾圈融化
8.將吐司片放入,中小火煎至二面金黃
   (翻面時可以在添加適量發酵無鹽奶油)







9.依序將煎好的蔬菜蛋、火腿、起士片疊在吐司上
10.擠上適量番茄醬及美乃滋,再覆蓋一片吐司
11.切成二半食用













補充 :
1.調味料份量請依照個人喜好斟酌

2.無鹽發酵奶油可以用無鹽奶油或液體植物油代替




*本食譜使用材料 :





紐西蘭安佳454g裝無鹽發酵奶油







 安佳較低脂乳酪片
























































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