菠菜

小時候卡通片大力水手最愛的蔬菜就是菠菜，吃了菠菜
就變的無人能敵。雖然這只是卡通中的情節，但事實上
菠菜營養價值真的非常豐富，蛋白質與維生素Ａ，維生
素Ｃ，葉酸等含量都名列前茅。

每年１０月到隔年４月是菠菜的盛產期，別忘了多多採
買。

奶油菠菜濃湯 

芝麻菠菜

菠菜蛋三明治

柴魚菠菜

菠菜雞肉捲

菠菜捲

馬鈴薯菠菜派

奶油菠菜泥

甜菜根菠菜吐司

菠菜肉醬千層麵
 

 糙米菠菜吐司
 

高麗菜秋葉包