(Carol自在生活)備份
2018年3月5日 星期一
青花菜食譜集合。Broccoli recipe
青花菜營養豐富,維生素C含量多多,鈣質與纖維
更能防止骨質疏鬆、幫助腸胃蠕動減少便秘。它的
鐵質含量更是蔬菜之冠,也含有大量維他命A,可
以提高抵抗力,防止感冒與細胞感染。
烹煮過程加熱時間要儘量短,才可以保持最多營養
,盛產季節請多多採購!
烤青花菜
青花菜炒蝦仁
青花菜。食材處理
鮮燴青花菜
青花菜炒雪白菇
清燙青花菜
涼拌青花菜
鹽檸檬炒青花菜
牛奶蔬菜燉煮
時蔬繪雙鮮
鮮奶鮭魚鍋
奶油鮮蔬義大利麵疙瘩
鮮奶義大利麵
焗烤海鮮蛋炒飯
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